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sleep meisterを1週間使った感想(レビュー)と記録!

sleep meisterを1週間使った感想(レビュー)と記録!

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iPhoneの超便利睡眠アプリであるsleep meister。

筆者が自身の睡眠を記録した1週間の全て(感想・レビュー)を暴露します!


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1日目

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こちらが私のsleep meisterを使って
記録した1日目の睡眠のグラフです。

・・・とその前に、そもそもアプリの
使い方がいまいち分からなければ元も
子もないのでこちらの記事をご参考に。

参考記事:sleep meister(iPhoneアプリ)の使い方徹底伝授

さて、本題に戻ります。

この1日目は休日ということで朝起きる
のが遅くなってしまったこともあり、
床に入るのがかなり遅いですね。。

それが原因か、sleep meisterで記録して
くれているグラフは全体的に浅く、深い
眠りに到達できていないのが分かります。

こういった睡眠効率の悪さを可視化して
自分自身を反省させられることが、この
アプリの素晴らしい点ですね。

2日目

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どん!見て下さい!この改善力(笑)

前日sleep meisterで睡眠の質が散々
だったということを知ったので、質の
良い睡眠を全力で取りに行きました。

ブルーライトを避け、食事を〇時間前
に摂り、、、などなどですね。

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質の良い睡眠についてより詳しく知り
たい場合はこちらの記事がオススメ。

関連記事:sleep meister(アプリ)の理想的なグラフの形とは

いや~本当に朝の目覚めが段違いに
良かったです、このペースを維持…

3日目

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う~ん、、1日目に比べたら眠りのサイクル
は良くなっているようですが、昨日と比較
すると眠りの質が悪くなっていますね。。

実際のところ、睡眠時間は昨日とあまり
変わらないものの、朝目覚めた時の爽快
加減はやはりかなり悪かったです。

中途覚醒が朝起きる目前で2回ほど起きて
しまっていることも原因の一つでしょう。

関連記事:sleep meister(アプリ)使用時の中途覚醒の原因!

4日目

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むむむ、ここ最近で一番眠りの質が最悪
だったのがこの日です(4時間代って…)。

なぜ悪かったかというと、実はこの日、
うたた寝をしてしまい、いざ眠ろうと
すると全く眠れなかったのです(苦笑)

やはり寝るべき時に寝る、シンプルですが
これを守るのが最善なのかもしれません。

5日目

1322077836-640

さて、そしていよいよ最終日となる
5日目のsleep meisterグラフです!

どうでしょうか?!

昨日に比べるとかなり改善している
ことが分かると思いますが、やはり
ピークは2日目だったようです。

しかしこの日は布団に入ってから
眠りに就くまでがわずか1分30秒
と激早だったので良しとします!笑

総評・感想

sleep meisterアプリの可能性に気づき
以来、1週間(5日間)にわたって自分の
睡眠の記録を摂ってきました。

人が睡眠に掛ける時間は1日24時間の
中でもかなりの割合を占めるので、
睡眠は案外バカにできません。

その点で言うとこのsleep meisterの
アプリで自分の睡眠を振り返ることで
かなり意識して質を高められました。

まず普段、自分の睡眠の質なんて、
確かめようがないですからね^^;

なので是非あなたも、だまされたと
思ってsleep meisterをiPhoneにDL
してみて下さい!!

あなたの睡眠に革命が起きますよ^^

sleep meister関係の記事はこちらに
まとめてあるので、良ければチェック
してみて下さい。

>>sleep meister関係の記事まとめ


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