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今iPhoneで密かに話題になっている、睡眠計測アプリのsleep meister。

便利なものの使い方が分からないという声を聞いたので、使い方を解説致します。

Sleep meisterとは

まずそもそもSleep meisterとは一体
どんなアプリなのか説明いたします。

一言で言うと、”あなたの快適な睡眠
を手伝ってくれる”計測アプリです。

より具体的な詳細に関してはコチラの
記事を参考にして頂ければと思います。

参考記事：iPhoneの睡眠アプリSleep Meisterが凄いと話題！

それでは具体的な使い方に移ります。

1、App storeからインストール

まずは例に習ってアプリをDLします。

2、起きる時間をセットする

sleep meisterは基本的に、iPhoneの
めざまし時計の代わりとして使います。

なのであなたがいつも起床する時間に
sleep meisterをセットするのです。

そしてここがポイントでその起床する
時間の30分の間隔の中で、眠りが浅い
と感じた瞬間に目覚ましが鳴ります。

例えば7:00－7:30の間でsleep meister
をセットすると、自動的にその時間の間
の眠りが浅い時に起こしてくれるのです。

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これがsleep meisterの醍醐味です。

なぜこんなことがこのアプリで可能なのか
について気になる場合はこちらの記事を
読んで頂ければ分かると思います。

参考記事：sleep meisterの仕組みを解明！”傾き具合”がポイント

3、グラフであなたの睡眠を解析

さて、そしてもう一つのsleep meisterの
素晴らしい点として、あなたがどんな風
な眠りをしたかを記録する機能です。

例えばこのような感じで「覚醒」に近い
程起きている状態、下に行けば行くほど
深い眠りにいる状態等ことが分かります。

本当に驚くほど一目でちゃんと眠れたか
どうかがグラフから判断できますよね。

4、体験談

sleep meisterは最初はやや、とっつき
にくい感はあるものの、2~3日使えば
すぐに使い慣れるのが特徴です。

使いこなせるようになればかなり日頃の
睡眠の質を高めるように意識するように
なります。

私自身もこのsleep meisterアプリを愛用
しているのですが大体この時間にシャワー
を浴びて眠れば深い眠りにつける、

というような睡眠の周期が劇的に分かる
ようになりますからね。

実際に使ってみれば分かると思うので、
是非実践してみて下さいね＾＾

また恥ずかしながら私のsleep meister
の実践記もこちらにあるので、興味が
あれば是非参考にしてみて下さい。

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